前几个月我指导了一位55岁的阿姨减肥，刚开始他告诉我：“豆豆，我减肥好几年了，但是身上腰上肚子上屁股上的肉，就是减不了，一到夏天穿衣服就显得特别胖，圆滚滚的...。” 我仔细观察她的舌苔和脉象，发现问题不在于吃得多少，而是体内湿气、浊气和寒气太重。《黄帝内经》里说：“减肥先减废”，只有把身体里的废物清出去，才能真正瘦得下去。于是我给她推荐了4款中医瘦身茶，让她边喝茶边调体质。 {jz:field.toptypename/} 图片 1️⃣ 大肚腩——桂枝茯苓荷叶茶 阿姨最烦恼的是肚子大。她明明晚...

孩子感冒，容易突发高烧。高烧超过39度，怎么办？ 出生于中医世家的食疗养生作家，陈允斌老师在书中分享了一个她太祖父传下来的家传秘方，她们家三代人，无论谁发高烧，就用这个方子，效果很好。 方子如下： 蚕沙、竹茹、陈皮各30克（孩子减半，小婴儿用10克），加适量水，水烧开后再煮3分钟即可。 一般喝一次即可退烧。严重的喝2～3次，每隔3小时喝一次，完全退烧后就不用喝了。婴儿可把一碗药水分成几次喝，每4小时喝一次，至退烧为止。 建站客服QQ：88888888 详见： {jz:field.toptype...

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在刚刚发布的《美国膳食指南2025~2030》的前言中，美国卫生与公众服务部部长罗伯特・肯尼迪（Robert F. Kennedy, Jr.）和美国农业部部长布鲁克・罗林斯（Brooke L. Rollins）致辞指出： ”要让美国重新健康起来，我们必须回归根本。美国家庭应优先选择以天然、营养密集型食物为基础的饮食 —— 包括蛋白质、乳制品、蔬菜、水果、健康脂肪和全谷物。同时大幅减少高度加工食品（highly processed foods）的摄入（这类食品富含精制碳水化合物、添加糖、过量钠、...

57岁王阿姨一周腰围-3.2cm：早起一杯黄芪水＋三件事，把“救生圈”喝松了。 入秋第一周，57 岁的王阿姨拎着保温杯来找我：“老师，我不想饿肚子，但这圈'救生圈’太顽固。”她久坐、晚睡、腿脚易浮肿，腰围 88cm。我说：“《黄帝内经》讲五谷为养，脾胃为后天之本。先把气提起来、把湿化开，腰才肯松。” {jz:field.toptypename/} 图片 建站客服QQ：88888888 我给她定了一个可复制的一周计划，主角是“黄芪黄金搭配公式”：黄芪 6–10g、甘草 3–5g、山楂 5–8g、...

. 建站客服QQ：88888888 抻筋拔骨论：练功夫为什么要抻筋？前贤云：筋，人身之经络也，四肢百骸，无处非筋，联络周身，通行血脉，人肩之能负，手之能摄，足之能履，周身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。修拳之道，必先于“易筋”以坚其体，壮内以助其外。故先圣以力挽伸筋之法，易之以舒，易之以强，易之以壮，即棉泥之身，可以立成铁石，成筋强骨壮身健神悦之态。 图片 人乃天地之灵也，具沟通天地之能。习练之时，放松五脏和五官，舒展胸臆至无极，神念融于天地，使天地人，三体合一。阳经汇百会、阴经汇会阴、呼吸涵涌...

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科学家研究发现，香蕉具有一定的防癌功能，越成熟其抗癌效能越高。 香蕉能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击异常细胞的物质“TNF”。 糖尿病患者进食香蕉对缓解病情大有益处。 此外，香蕉可以缓解某些食物对胃黏膜的刺激.所以对胃溃疡有较好的预防效果。香蕉中的矿物质含量较多，这对水盐代谢的恢复是极为有利。 香蕉是高血压患者的首选水果，如果长年服用，对治疗疾病将起到辅助作用。 建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片...

夏天一到，冰淇淋、冰啤酒、冰镇西瓜成了消暑标配，办公室、家里空调更是全天不停。但你可能没意识到，这些看似惬意的生活方式，正悄悄让胃寒、宫寒找上门。当胃部隐隐作痛、手脚冰凉频繁出现，才惊觉健康已亮起红灯。下面就来看看导致胃寒、宫寒的 10 大诱因，以及百年名方温胃降逆颗粒的调理之道。 一、10 大诱因，悄悄偷走你的 “温暖” 饮食伤阳：夏天贪凉，刺身、凉拌菜、冰饮不断，这些生冷食物会直接刺激胃黏膜，让脾胃阳气受损。还有西瓜、苦瓜等寒性蔬果，长期大量食用，也容易让寒气在体内积聚。哪怕是夏日常喝的冰...

每天晚上还能呼呼大睡到天亮，连我妈都羡慕得不行。 前两天我问他，爷爷你咋睡得这么香啊，老人家笑眯眯地说，靠的就是这一碗汤，煮了几十年了，从来没断过！ 图片 配方到底是什么 长大后我才知道，爷爷这配方其实挺简单的，就是苹果配莲子百合桑葚桂圆，看起来普通，但搭配起来就是厉害！ 苹果一颗，莲子百合各15克，桑葚10克，桂圆干5克，就这些，没别的了 图片 苹果养心安神，莲子清心除烦，百合润肺定志，桑葚补血安神，桂圆补心脾，这几样放一块煮，就是天然的安眠药！ 我当时听了，心想这不就是食疗嘛，现在这么流行...