每天晚上还能呼呼大睡到天亮，连我妈都羡慕得不行。

前两天我问他，爷爷你咋睡得这么香啊，老人家笑眯眯地说，靠的就是这一碗汤，煮了几十年了，从来没断过！

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配方到底是什么

长大后我才知道，爷爷这配方其实挺简单的，就是苹果配莲子百合桑葚桂圆，看起来普通，但搭配起来就是厉害！

苹果一颗，莲子百合各15克，桑葚10克，桂圆干5克，就这些，没别的了

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苹果养心安神，莲子清心除烦，百合润肺定志，桑葚补血安神，桂圆补心脾，这几样放一块煮，就是天然的安眠药！

我当时听了，心想这不就是食疗嘛，现在这么流行的东西，原来我爷爷几十年前就在用了？

03 具体怎么做

做法真的超级简单，我现在每周都会煮个两三次，尤其是工作压力大的时候。

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苹果洗干净，去核不去皮，切片切块都行，我一般就随意切几刀，不用太讲究。

担心农药的话，用点盐搓搓皮就行了，我觉得现在苹果都还挺干净的。

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然后把所有东西丢进养生壶，或者普通锅也行，加700毫升水，煮20分钟就搞定了！

我一般都是晚上八点前喝完，九点就开始犯困了，十点准时睡觉，凤凰彩票这个时间安排刚刚好。

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04 口感怎么样

说实话，第一次喝的时候我还担心会不会很难喝，毕竟是药材嘛。

结果完全不是！

因为有苹果在，整个汤都是酸酸甜甜的，我每次都是连汤带料全部吃光，口感层次很丰富呢！

桂圆甜糯，莲子软绵，百合清香，桑葚酸甜，配上苹果的脆嫩，一碗下去，满足感爆棚。

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05 效果真的有吗

这个我必须要说，效果真的很明显！

以前我是那种躺床上要翻来覆去半小时才能睡着的人，脑子里总是想东想西，第二天起来累得要命。

现在喝了这个汤，基本上一躺下来就开始犯困，最多十分钟就能进入深度睡眠。

而且睡眠质量特别好，很少做梦，早上起来精神饱满的，同事都说我气色越来越好了！

最神奇的是，我发现胃口也变好了，以前总是没食欲，现在看见什么都想吃，这可能就是睡眠好带来的连锁反应吧？

06 小贴士

如果你也想试试，我建议先从一周两三次开始，不要天天喝，让身体慢慢适应。

孕妇和小朋友最好先问问医生，毕竟每个人体质不一样，安全第一嘛！

还有就是，这个汤最好是现煮现喝，不要放过夜，新鲜的效果最好。

说了这么多，其实就一句话，好东西要分享，我爷爷的宝贝配方现在也是你们的了，赶紧去试试吧！

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