{jz:field.toptypename/} 鲜姜（老的好）50~100克，鸡蛋1~2个。将姜切碎（越碎越好）放入碗中，把鸡蛋打入姜末中搅拌均匀，不放任何调料，用豆油煎熟即可。早晚各1次，饭前空腹食用。治疗期间，忌吃生冷食物。一般10天左右见效。对胃肠怕凉者更为有效。 ​​​ 建站客服QQ：88888888 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

​​豆类食疗养生法（九） 扁豆汁 【材料]扁豆50克。 【做法]扁豆炒至微黄，加水煎汤，去渣取汁。【功效]健脾和中，消暑化湿。 【用途]适用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食欲不好、久泄、消渴等。 [用法]代茶频饮。 豆腐汤 【材料]豆腐2块，精盐、味精各适量。 【做法]先将豆腐洗净切块，放入沸水锅中煮 20分钟，加入精盐、味精调味，即成。 【功效]凉胃止呕。 建站客服QQ：88888888 【用途]适用于水土不服引起的恶心呕吐。 [用法]随意食用。 芦根绿豆汁 【材料]芦根100克，生姜10克，紫苏叶...

​​豆类食疗养生法（十八） 车前子绿豆汁 【材料]车前子30克，绿豆60克。 【做法]先将车前子用纱布包好，与洗净的绿豆一同入锅，加水适量，煮汤至豆烂，去纱布药袋，即成。 【功效]清热解毒，利尿通淋。 {jz:field.toptypename/} 【用途】适用于泌尿系感染、尿路结石。【用法]饮汤吃豆。 绿豆芽橘皮方 【材料]绿豆芽100克，橘皮100克。 【做法]先将绿豆芽洗净，与洗净的橘皮一同入锅，加水煎煮，即成。 [功效]利尿通淋。 [用途]适用于尿路结石。 [用法]饭前食用，日服1~2...

我是蓝豆豆，营养师，也是个一到冬天就 “水肿虚胖” 的普通人。这几天降温，我总觉得早上脸肿得像 “发面馒头”，下午腿沉得抬不动，体重卡在 108 斤，连宽松牛仔裤都勒肚子。老中医摸了脉笑说：“这哪是胖，是脾虚把水湿困住了。”他没开减肥药，只让我煮一碗 “三物粥”—— 我连喝 7 天，第 8 天踩秤直接跳成 103 斤！更绝的是，三餐照常吃，没饿肚子，肚子平了，裤腰松得能塞下拳头。 这碗 “健脾消水肿粥”，直接抄配方 茯苓 10g + 炒薏仁 20g + 芡实 15g + 粳米 50g {jz:...

“蓝老师，我喝水都长肉，一吃就胀，体重卡在108斤三年不动……是不是我天生代谢差？” 这是最近粉丝小雨的焦虑。30岁，久坐办公，常熬夜，饭后总打嗝、肚子鼓鼓的，穿衣服也显臃肿。 我看了她的舌苔：厚腻发黄，脉象沉缓——典型的脾虚湿盛型肥胖。 “脾主运化，为后天之本。”——《黄帝内经》脾胃虚弱，吃进去的食物无法转化成能量，反而变成痰湿，堆积成脂肪，尤其集中在腰腹。 我没有让她节食或疯狂运动，而是说：“你不是胖，是'堵’了。” 于是，我给她推荐了一款温和又有效的“四味消脂茶”——山楂+陈皮+决明子+...

小雪一到，天气转冷，很多人开始穿厚衣服、吃热汤饭。可你有没有发现： 明明吃得不多，体重却纹丝不动？ 早上起床脸肿得像发面馒头，腰围莫名变大，小肚子鼓鼓的？ 白天总想吃甜食、奶茶，晚上睡不着，情绪波动大？ 别急着责怪自己“管不住嘴”，这可能是——皮质醇悄悄升高了！ 中医讲：“思虑伤脾，忧愁伤肝。” 现代人工作压力大、作息紊乱，长期处于紧张状态，身体会持续分泌一种叫“皮质醇”的激素，俗称“压力激素”。 而高皮质醇=脂肪囤积+代谢变慢+暴食冲动，尤其是腹部脂肪，最难甩掉。 《黄帝内经》有言：“百病生...

{jz:field.toptypename/} 每日取鲜石榴250克，榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果；无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服。每日2次。 ​​​ 建站客服QQ：88888888 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

{jz:field.toptypename/} 荸荠500克，洗净捣汁，与蜂蜜50克混合，加少量水煮沸，每次2汤匙，每日2次用水冲服。荸荠性寒、脾胃虚寒者慎用。 ​​​ 建站客服QQ：88888888 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

生姜藏奇效，生活小病痛的天然良方 建站客服QQ：88888888 图片 🎉 提起生姜，很多人只把它当作烹饪时去腥提味的调料，却不知这小小的根茎里藏着诸多令人惊喜的养生功效。吃过生姜后，身体常会泛起一丝暖意，这是因为它能扩张血管、加快血液循环，让毛孔自然张开，既带走多余热量，又能将体内的病菌和寒气一同排出，难怪老辈人总说生姜是“暖身好物”。 图片 🦷 口腔溃疡犯了实在难受，吃饭说话都受影响，其实用热姜水代茶漱口就能缓解，每天坚持两到三次，通常六至九次后，溃疡面就会慢慢收敛。 图片 如果被牙周炎缠...

“蓝老师，我连爬楼梯都喘，衣服穿到最大码还是紧……”上周，46岁的李姐发来消息，声音里满是疲惫。她说：“生完孩子后越减越胖，吃点东西就腹胀，晚上睡不着，白天又困得睁不开眼。” 立冬已至，湿冷交加，脾胃最易被寒湿困住。很多人发现：不是吃得太多，而是吃进去的东西“运不动”——肚子鼓、脸浮肿、乏力嗜睡、情绪低落……这根本不是“懒”，而是脾虚湿盛在作祟。 “诸湿肿满，皆属于脾。”——《黄帝内经》脾主运化水湿，一旦它“罢工”，吃进去的营养变痰湿，喝进去的水变水肿，脂肪自然层层堆积。 {jz:field....