超过第2位酸奶的经典最强食材是！ ？ 对肠活有益的食物排行榜TOP5 12之四(星期四) 7:52发布 图片 图片 桑丘！ 本文的执笔，营养师松原知香负责了。 以女性为中心备受瞩目的“肠活”不仅能调整肠内环境，还能期待提高免疫力等效果。【图片】超过第2位酸奶的经典最强食材是什么？ ？ 对肠活有益的食物排行榜TOP5那么，为了维持肠道活性，具体吃什么食物好呢？ 这次，以排行榜的形式介绍推荐用于肠活的食物。 为了能方便地马上开始，烹饪的容易性等也要作为审查的重点哦。 另外，我们还将介绍使用了排行榜...

{jz:field.toptypename/} 现代视角：五行=“彩虹膳食+功能训练” 五行 对应彩虹 现代机制 关键成分 木 绿色 叶绿素+VC 抗氧化、解毒 。 火 红色 番茄红素+花青素 抗氧化、护血管内皮 。 土 黄色 β-胡萝卜素+钾 黏膜修复、电解质平衡 。 图片 金 白色 多酚+硫化物 抗菌、免疫调节 。 建站客服QQ：88888888 水 黑色 花青素+锌 抗疲劳、DNA修复 。 2025版《中国居民膳食指南》首次把“每日彩虹蔬果”纳入官方推荐：绿、红、黄、白、黑≥5色/周，...

急性肾炎早期正确的限盐方法为：患者有浮肿、少尿、高血压或心力衰竭时，要严格限制食盐的摄入量。待浮肿减轻，尿量、血压恢复正常后，就可以进低盐饮食。低盐饮食是指每日食盐总量不超过2克。1克盐相当于1小牙膏盖的量或1调羹酱油的含盐量。低盐饮食2~3周后，如无浮肿、尿少和高血压等情况，就可逐步从低盐饮食过渡到普通饮食了。当尿量超过1000毫升/24小时及血压下降时，对水、盐及蛋白的限制可放宽或解除。 必须指出的是，在限盐的同时，也应忌吃含碱较多的食品。 {jz:field.toptypename/}建...

图片 图片 作者 ：儒风君 · 彩霞满天 今日小雪，是二十四节气中的第二十个节气，标志着冬天的正式到来。 谚语说得好：“小雪封地，大雪封河。” 随着小雪节气的如约而至，天地之间寒气渐盛，人体渐渐进入了“收敛蓄养”的养生期。 这5句谚语，是经过时间检验的养生“秘方”，与现代科学研究有异曲同工之妙。 01 饭前一碗汤，胜过良药方。 谚语“饭前一碗汤，胜过良药方”的意思是说：吃饭前先喝几口汤，既能又能温和滋补，又可以开胃醒脾。 宋代林洪在饮食文化著作《山家清供》中，记载了许多适合小雪时节饮用的养生汤...

图片 1.“过午不食”起源于佛教，最早可以追溯到佛陀时代，距今2500多年。如果傍晚进食，会导致身体困重、心神昏沉，不利于坐禅和修行。僧侣早睡早起，天黑后基本没有体力或脑力活动，能量消耗极低。“过午不食”最开始只是适配了僧侣那种低能耗、早作息、重心性的生活方式。 2.秦汉以前普通人都是一日两餐。但当时并不是为了养生保健，而是由于粮食产量低，粮食供应不足，而且做饭费时费力，日常百姓难以保证一日三餐。其实在同一时期，贵族们则普遍采用三餐制。随着生产力的发展，生活水平提高，社会相对稳定，吃饭也从一天...

明天小雪，牢记“1不吃，2不做，2不碰”，遵循老传统，舒服过冬 刚把秋裤塞进袜子里，窗外的风就带了点“冻人不偿命”的意思。 明日小雪，这冬天算是真真切切站在门口了。 老祖宗传下来的节气智慧可不是空话，就像我那爱琢磨吃食的爷爷常说：“小雪不讲究，冬天遭罪受”。今天就来唠唠咱该怎么顺着节气过日子， 牢记“1不吃，2不做，2不碰”，不搞虚头巴脑的，就图个冬天过得舒坦、吃得得劲。 先说说小雪这节气的门道，可不是光“可能下雪”这么简单。 《月令七十二候集解》里说“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪”，意思是天...

秋天丰收的季节，你是不是也和我一样——嘴巴停不下来，肚子鼓鼓的，衣服紧得像要勒出印子？ {jz:field.toptypename/} 上周，粉丝小雅私信我：“蓝豆豆老师，我连吃三天大餐，现在一动就喘，腰围涨了3厘米……有没有什么'急救’方法？” 我笑着回她：“别急，先来一碗'苹果刮油汤’。” 没想到，连续喝了一周，她发来照片说：“裤子松了！早上上厕所也顺畅多了！” 这碗汤，到底有什么魔力？今天我就来揭秘。 为什么是苹果？ 《本草纲目》说：“苹果味甘酸，性平，归脾、肺经，可生津润燥，助消化。”...

吃黑助健康 吃黑助健康 比如黑芝麻 比如黑桑椹 比如黑面包 吃黑利于肾 肾好身体好 吃黑助健康 身体第一好 建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/}本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

昨天，粉丝小雨发来一张自拍：“蓝老师，同事问我是不是去抽脂了……其实我只是把下午茶换成了您说的那杯'中式养生水’。” 我一眼认出她——三个月前还因为“喝水都胖”崩溃大哭。现在呢？脸小了一圈，下颌线若隐若现，最惊喜的是：腰围从78cm缩到72cm，裤子直接小了一号！ 问她做了什么，她说：“没运动、没节食，就是每天喝这一杯'暴力瘦身茶’，连喝了5天，体重轻了4斤，肚子也不胀了。” 今天，我就把这碗秋冬专属的代谢重启饮分享给你。不饿肚子、不伤气血，却能帮你刮油、消肿、调代谢。 图片 💧 这杯水为什么...

{jz:field.toptypename/} 吃熟苹果可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂内热现象。 其方法是：将苹果连皮切成6~8瓣，放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下，每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。 此法还有润肠通便的功效。经患者多次试验，见效很快。 ​​​ 建站客服QQ：88888888 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...