“蓝老师，我每天吃得比猫少，可体重就是不掉，肚子还总是胀……是不是我的代谢已经'废’了？”上周，粉丝小敏深夜发来消息，语气里满是委屈。 31岁，自由职业者，作息紊乱，饮食靠外卖续命。她说：“不是我不努力，是吃完就胀，上厕所不通畅，脸黄、腿肿，连穿裤子都费劲。” 我问她：“你舌头有没有齿痕？大便黏不黏马桶？”她秒回：“全中！而且一到下午就犯困，想吃甜的。” 我说：“你不是胖，是脾虚湿困，气机不畅。” “脾为生痰之源，湿盛则百病丛生。”——《丹溪心法》你的身体像一间潮湿的屋子，东西越堆越多，怎么轻...

1、睡得早一点。 2、动作慢一点。 3、食量减一点。 4、吃得杂一点。 5、优质蛋白质多一点。 6、维生素微量元素补一点。 7、晚餐早一点。 8、食物热一点。 9、水喝多一点。 10、盐吃少一点。 11、适当忙一点。 12、运动多一点。 13、脚下留神点。 14、童心保留点。 15、心放宽一点。 16、浪漫来一点。 17、名利淡一点。 18、知足乐一点。 19、年龄忘一点。 20、闲事少管点。 21、有空多玩点。 建站客服QQ：88888888 22、凡事看开点。 23、朋友多交点。 24、微...

英国的姜茶做法非常简单，只要泡茶的时候放上几片鲜姜，然后加糖焖上10多分钟，姜茶就做好了。 建站客服QQ：88888888 英国的姜味食品传统上用来治疗妇女妊娠期晨吐、减轻感冒症状等。 英国学者研究发现，姜的成分可以有效调整消化系统，减轻腹泻症状。 {jz:field.toptypename/} 还有研究表明，姜的一些成分可以使血管和肝脏吸收胆固醇，帮助增强心脏功能，辅助治疗冠状心血管疾病。 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举...

建站客服QQ：88888888 取大蒜10瓣左右，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮。每日1次，咳嗽严重者每日2次。 {jz:field.toptypename/} 此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。 ​​​ 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

“蓝老师，我运动节食一个月，体重没掉反涨 2 斤，肚子还越来越大……” 粉丝小明发来的消息带着哭腔，配图里他的肚子鼓得像小西瓜，脸上还泛着水肿。作为久坐的程序员，他三餐外卖，重油重盐，试过跳绳、代餐，结果要么反弹，要么越减越肿。 一、你不是胖，是 “代谢堵了” “你不是真胖，是代谢淤堵，水排不出去。” 我告诉他。 《类经》里说 “津液者，所以濡空窍也，流于四末则四肢轻利”—— 身体里的津液（水分代谢）一旦不通，就会变成 “虚胖”，人看起来肿，还总觉得累。 小明的问题很典型：外卖高盐让身体储水，...

“蓝老师，我吃得不多，运动也坚持了，可体重就是不掉，肚子还越来越鼓……是不是身体'堵’住了？”上周，粉丝小林发来消息时，语气里满是困惑。 35岁，久坐办公，常感胸闷气短、饭后腹胀、手脚冰凉、舌下青筋明显——典型的三焦不通、气血瘀滞体质。 建站客服QQ：88888888 我说：“你不是没努力，是能量'卡住’了。” “三焦者，原气之别使也，主通行水谷与津液。”——《难经》三焦一通，气行血畅，代谢自然快。 ✅ 小林的“三通茶调理计划”：从一杯温热的养生茶开始 我们没让她节食，也没加高强度训练，而是用...

{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 感冒初期可服红糖姜汤。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，驱除体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。 但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。若有发炎、出血情况，则不可饮用。 ​​​ 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 图片 甘蔗（Saccharum officinarum L.）为甘蔗属，多年生高大实心草本。茎杆多含糖分，可鲜食或榨汁。 图片 甘蔗汁可制成食用糖、果醋、果酒，甘蔗渣可用于制造环保颗粒、培养食用菌等。蔗梢可用于饲料。茎秆可入药。 图片 ‌甘蔗‌是富含天然糖分和矿物质的热带作物，‌能补充能量、缓解口干‌，并‌含有膳食纤维、铁、维生素C‌等营养成分，在润燥解暑、促进消化等方面有辅助作用。 图片 本站仅提供存储服务，所有...

“蓝豆豆老师，我试过节食、运动、减肥药……可体重就是卡在140斤不动，一吃就涨，太无语了！”粉丝小丽发来消息时，语气里满是绝望。 小丽，30岁，上班族，身高165cm，体重从70kg涨到80kg，腰围从75cm飙到90cm。 她说：“不是我不努力，是每次减肥都像在'打仗’，饿得头晕眼花，一放松就反弹。” 我说：“别再和食物对抗了，你不是胖了，是'堵’住了。” “通则不痛，痛则不通。”——《黄帝内经》肥胖的根本原因在于脏腑之气不通畅，导致代谢障碍和废物堆积。 ✅小丽的“张仲景五味药”减肥计划：3...

建站客服QQ：88888888 甘蔗汁、萝卜汁各半杯，野百合100克，先煮烂野百合，兑入前两汁即成。每日1次，于睡前服食。 ​​​ {jz:field.toptypename/} 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...