今天是11月8日，立冬刚至，天气一天比一天冷。可我粉丝小林却发来消息：“豆豆老师，一进冬天，我就开始'膨胀’——不是心情，是体重！”她说，最近手脚冰凉、肚子发胀，衣服紧了三圈，体重涨了8斤。 建站客服QQ：88888888 我看了她的饮食记录，笑了：“你这不是胖，是吃'浊’了。” 冬季阳气内收，本该藏精蓄锐，可很多人反而靠火锅、烧烤、宵夜“进补”，结果补出一身油水。 《黄帝内经》：“冬不藏精，春必病温。” 乱吃，就是在耗损身体的“根本”。 于是我让她从一顿干净午餐开始调理——告别油腻外卖，换上...

建站客服QQ：88888888 日本人很长寿却不爱运动，为啥？这6个习惯很重要，早看早受益 图片 打开日本厚生劳动省的最新数据，任谁都会愣一下：2024年日本女性平均寿命87.13岁，连续40年稳坐全球第一，男性也有81.09岁的好成绩。 更让人费解的是，《柳叶刀》调查显示，日本可是全球“最不爱运动”的国家之一，超过60%的成年人懒得搞高强度锻炼，健身房撸铁的人远不如中国、韩国多。 这就有意思了， 咱们天天喊着“生命在于运动”，办了健身卡却常年吃灰，人家倒好，散步买菜做家务，照样活成长寿标杆。...

{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 翼状胬肉是眼科常见疾病，多因外界刺激等因素导致局部组织异常增生。这剂经验方巧妙配伍，从多个方面对翼状胬肉进行调理。以中医“胬肉攀睛”辨治为纲，针对多见之风热壅盛、血瘀络阻、脾虚湿蕴等证型，采取清热祛风、疏肝解郁、滋阴明目、活血退翳、健脾化湿并行的思路，以期减轻充血、缓解异物感、延缓进展，组成：当归 ，白芍 ，柴胡 ，郁金 ，菊花 ，密蒙花 ，生地黄 ，木贼 ，车前子 ，砂仁 ，甘草 。方解清热平肝明目：以菊花、密蒙...

{jz:field.toptypename/} 对于吉林省德惠市天合村达家沟镇57岁的王家庭来说，看着104岁的老父亲和5岁的小重孙一起玩耍，是一件再幸福不过的事了。而对于老父亲年过百岁的长寿秘诀，王家庭觉得这和豆类是分不开的。 德惠市达家沟镇大朝阳沟屯村民王家庭今年57岁，说起家中的百岁老父，王家庭的脸上总是带着笑，他说自己的父亲王治怀已经104岁了，手脚还能伸得蛮直挺的，有时候还能拿起扫帚扫扫院子。而老人是怎么做到长寿的呢?王家庭归纳，主要是饮食上，豆制品每天必吃。 “每晚睡前都要喝一碗豆...

十一月吃鱼，带鱼鲫鱼都靠边站，首选这4种，补脑益智，增强免疫 建站客服QQ：88888888 图片 十一月的风一刮，饭桌上就该有份像样的鱼了。 不是说带鱼鲫鱼不好，毕竟前者煎着香、后者熬汤鲜，但吃了大半年早该换换新花样。 老辈人常说“秋末鱼肥赛人参”，这话真没掺假——经过春夏的觅食育肥， 十一月的鱼类个个攒足了营养，尤其是我今天要聊的这4种，论鲜味论营养，都能让家常菜瞬间升级。 咱今天不玩虚的，只说实在的：哪几种鱼最该吃，怎么挑怎么煮才不浪费。 图片 首当其冲必须是秋刀鱼，这小家伙简直是十一月...

{jz:field.toptypename/} 每年深秋，服用冰糖蜜柚皮可防支气管炎复发。 建站客服QQ：88888888 具体做法是把一个蜜柚剥下的皮洗净后，连皮带白膜一起切成小块放入锅内，加6碗清水、60克冰糖，煮沸后用小火再煎15分钟即可服用。 连汤和蜜柚皮一起服用，一天内分次服完。连续吃3~5天。 ​​​ 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

{jz:field.toptypename/} 生芝麻15克，冰糖10克，芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮，可润肺生津，治夜咳不止。 咳嗽无痰时，用芝麻一把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述作用。 ​​​ 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 建站客服QQ：88888888 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

贵州省凯里市西门巷1号，有位名叫吴周氏的女寿星，尽管已有102岁高龄，但精神矍铄，不时还到邻居家串串门。儿女不在家时，她还能给自己做吃的。 一 一生勤劳闲不住 {jz:field.toptypename/} 吴周氏一生勤劳。从懂事起，她就跟着母亲和姐姐学针线活，10岁就开始根据苗家的规矩为自己做起了嫁妆。随着年龄的增长，她跟着母亲学会了种瓜种豆。出嫁后，吴周氏年年都要在自家的自留地上种菜。到八九十岁高龄，全家人都还能吃到她种的大白菜。 后来，她的自留地被征用，老太太也不愿闲着，在厨房里转悠为全...

“蓝老师，我不是嘴馋，是整天困、重、肿。”入夏第一周，粉丝阿岚来找我。舌苔白厚、早起眼肿、下午犯困——典型湿重。我给她的目标很简单：先排湿，再减脂，一个月看体感与体重双变化。 《黄帝内经》：“脾主运化，湿盛则困。”——不是你意志差，是身体像背着湿被子。 {jz:field.toptypename/} 图片 方案总则：三步走 ①戒：晚饭后不生冷、不奶茶甜饮、不久坐。②排：水分管理+出汗+按时作息。③补：轻补脾胃，让“运化力”回来。 食疗俗语：**“胃不和，则卧不安。”**先把肠胃安顿好，瘦才不反...

{jz:field.toptypename/} ‌香蕉富含钾、膳食纤维及维生素C，具有‌调节肠道功能、补充能量‌的作用。其热量适中，适合作为健康零食，同时含有多种矿物质和维生素，对心血管和神经系统有一定辅助保护效果。 建站客服QQ：88888888 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...