“蓝豆豆老师，我试过节食、运动、减肥药……可体重就是卡在140斤不动，一吃就涨，太无语了！”粉丝小丽发来消息时，语气里满是绝望。

小丽，30岁，上班族，身高165cm，体重从70kg涨到80kg，腰围从75cm飙到90cm。

她说：“不是我不努力，是每次减肥都像在'打仗’，饿得头晕眼花，一放松就反弹。”

我说：“别再和食物对抗了，你不是胖了，是'堵’住了。”

“通则不痛，痛则不通。”——《黄帝内经》肥胖的根本原因在于脏腑之气不通畅，导致代谢障碍和废物堆积。

✅ 小丽的“张仲景五味药”减肥计划：30天瘦12斤，肚子平了，连脸都小一圈！建站客服QQ：88888888

图片

她的转变，从一碗健脾祛湿汤开始。不是极端节食，而是用“科学调理”唤醒代谢，让身体自然排水、燃脂。

🍲 Day 1-30：张仲景五味药煮水药材：半夏5g、白术10g、茯苓15g、陈皮6g、甘草3g做法：所有药材洗净，放入锅中加水600ml，大火煮开后转小火煎煮20分钟滤渣取汁，凤凰彩票每日1次，饭后30分钟温服🌟 关键动作：每天早晨空腹喝一杯温开水午餐后散步15分钟，促进消化晚上11点前入睡，助肝血归藏🌟 小丽的真实变化：

坚持一周，她大便变得规律，排便顺畅了许多；两周后，体重减轻了6斤，脸不肿了。

一个月后，体重达到理想值，共减掉12斤！最让她惊喜的是：“脸不肿了，裤子松了，连同事都说我'气色变好了’。”

她说：“这期间吃得暖乎乎的，但体重一直在掉，像给身体做了次'重启’。”

图片

{jz:field.toptypename/}✅ 蓝豆豆提醒：适合人群： ✅ 大便不规律、便秘者 ✅ 平台期卡住者 ✅ 久坐、饮食偏咸者关键动作： 💧 每天喝够2000ml温水 🥣 饿了可喝无糖豆浆/椰子水，避免低血糖 🛌 别熬夜！晚上11点前入睡，助肝血归藏

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”——《中医内科学》脾虚不运会导致痰湿积聚，阻碍代谢。

蓝豆豆语：

减肥不是越吃越少，而是越吃越对。这个秋天，别再盲目节食了。从一碗健脾祛湿汤开始，补对营养，吃出易瘦体质。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 五位
• 谈食
• 张仲景
• 凤凰彩票welcome
• 消肥方

---