一、一定要喝豆浆 二、多吃点红薯 建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 三、多啃啃玉米 四、多吃几口西兰花 五、坚持吃燕麦 六、常吃点苹果 七、多吃几个橙子 八、隔三岔五吃香蕉 九、时不时吃点菠菜 十、顿顿不忘吃豆腐 十一、记得常吃鱼肉 十二、经常吃点虾肉 十三、多来点牛奶 十四、时常吃些核桃 十五、多吃点红枣 十六、多吃木耳 十七、吃点香菇 十八、多吃海带 十九、多吃绿豆 二十、常吃鸡蛋 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵...

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 {jz:field.toptypename/} 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒祛寒又除湿，葱蒜姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降高血压。 建站客服...

吃糖过多难健康 吃糖过多难健康 科学研究己表明 高糖饮食不健康 肠道细菌会变化 影响长短期记忆 造成学习有障碍 精致淀粉升血糖 米线、汤圆、小点心 {jz:field.toptypename/} 升高胰岛易患癌 应该讲究精细配 建站客服QQ：88888888本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

{jz:field.toptypename/} 将枸杞子洗净蒸熟，1日3次，每次嚼食3克，对糖尿病、高血脂、视力不佳者有改善作用。 ​​​ 建站客服QQ：88888888 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

对勇敢尝试各种食谱的资深健身减肥人士，生酮饮食（Ketogenic Diet）绝不陌生，甚至在“圈外”也有不少人听说过：这种“神奇”的饮食方式，摄入极低碳水化合物和大量脂肪，80%以上的热量由脂肪提供。脂肪代谢会产生大量酮类物质，生酮饮食由此得名。每日饮食中的碳水化合物摄入量限制在20-50克，并且不超过总热量摄入的10%。相当于要把每天碳水化合物的摄入量降到平时的1/5以下，脂肪从总热量的30%提高到80%。即每天以肉食为主，吃2片吐司、一小碗米饭（150克）或者两个苹果。 图片 生酮饮食打...

{jz:field.toptypename/} 红枣配菊花→肝没毒了 红枣配生姜→胃寒没了 红枣配桂圆→脾不虚了 红枣配甘草→睡眠有了 红枣配党参→气血有了 红枣配黄芪→底气有了 建站客服QQ：88888888 红枣配当归→血充足了 红枣配枸杞→眼晴亮了 ​​​ 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

一 慢餐正在风靡全球 国际慢餐协会中国区副主席赵则鸣说，“慢餐是种生活态度，它能让人们在快节奏的生活中找到乐趣。”截至目前，慢餐协会已有近7万成员，遍及45个国家和地区。 法国慢食协会成立于1989年。不过，这个协会成立的初衷是为了保护民族饮食文化。作为协会推广内容之一，“细嚼慢咽”的理念也走进了千家万户。无论工作多忙，法国人总喜欢把大量时间花在晚餐上，而这也是人们身心最放松的时候。 和法国相比，美国人的“慢餐素吃”则带有一些“功利”色彩。由于全美超过30%的人被肥胖困扰，因此对他们而言，“慢...

一到冬天（尤其是12月这段时间），最扎心的不是体重秤，是羽绒服一拉拉链，肚子先顶出来。 你明明吃得不多，奶茶也戒了，晚饭还很克制，可体重像被“焊死”——喝水都涨、肚子软塌塌、排便还不痛快。 很多姐妹把锅全甩给“代谢慢”。但我更想你先看看：中焦是不是堵了。 “脾胃为后天之本。”——《黄帝内经》脾胃这台“发动机”一弱，食物变成湿浊、气机一滞，脂肪就更爱往肚子上囤。 图片 你可能已经出现了“中焦堵车”的信号 舌苔白腻，早上起床口里发黏 小腹越来越鼓，按下去软、松、拖 大便黏、排不净，不是便秘就是忽稀...

在追求健康生活的道路上，饮食是至关重要的一环。不同种类的食物为我们的身体提供着各式各样的营养，而在众多食物中，总有那么一些脱颖而出，成为各自类别里的健康“佼佼者”。 图片 饮品界，绿茶凭借丰富的抗氧化成分和独特茶香位居榜首。闲暇时泡上一杯，看茶叶在杯中舒展，轻啜一口，那清新的味道不仅能提神醒脑，其抗氧化物质还能助力身体抵御氧化损伤。 水果类里，草莓以鲜美的口感和丰富的维生素C俘获人心。一颗颗红彤彤的草莓，咬下去酸甜多汁，维生素C为我们的免疫系统添砖加瓦，让我们更有活力去面对生活。 蔬菜家族中，...

苹果+生姜→温胃散寒 苹果+红枣→补气养血 苹果+枸杞→滋阴明目 苹果+黄芪→益气养血 苹果+山药→健脾消化 建站客服QQ：88888888 苹果+陈皮→理气化痰 苹果+肉桂→温阳散寒 苹果+菊花→清热明目 苹果+山楂→消食健胃 苹果+银耳百合→润肺养阴 苹果+麦冬→滋阴生津 苹果+莲子→养心安神 {jz:field.toptypename/} 苹果+茯苓→健脾利水 苹果+桂圆→补心益脾 苹果+桑葚→滋阴补肾 苹果+紫苏叶→理气和中 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存...