长寿第一水（柠檬水)——清晨一杯/天 长寿第一海鲜（虾）)——吃两次/周 长寿第一禽肉(鸡肉)——三块/周 长寿第一粥(八宝粥)——喝两次/周 建站客服QQ：88888888 长寿第一素(胡萝卜)——每天吃 长寿第一果干（葡萄干)——吃十颗/天 {jz:field.toptypename/} 长寿第一花（菊花)——常泡茶 长寿第一根茎(山药)——吃一次/周 长寿第一叶(菠菜)——吃三次/周 长寿第一奶(酸奶)——饭后喝一杯/日 长寿第一谷(燕麦)——早晨吃/日 长寿第一菜(西兰花)——吃四次/...

如果你家孩子，想要长高。10年营养老师傅，参考《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》给你推荐个营养配方：1、钙（尽量选用有机钙）；2、维生素D3（让肠钙变血钙）；3、维生素K2（让血钙变骨钙）；4、氨基丁酸（帮助深度睡眠，促进生长激素分泌）；5、赖氨酸（增加食欲，维持生长发育）；6、水解蛋黄粉（促进骨骼和大脑发育）；7、镁（帮助肌肉合成和利用，促进D3发挥作用，调节钙的沉淀位置）；8、锌（促进生长发育，改善味觉和食欲）。9、B族维生素（参与蛋白质合成与利用，帮助日常进食的能量代谢）。 如果想...

建站客服QQ：88888888 黑木耳10克，山楂10克，用水炖服，每日1~2次服用，可治口腔溃疡和妇女痛经。 ​​​ {jz:field.toptypename/} 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

冬至快到了，是不是发现肚子越来越 “扎实”？摸起来一圈软乎乎的肉，穿加绒裤勒得慌；早上爬两层楼就喘，抱孩子、提菜篮都觉得累，连手脚都沉甸甸的 —— 明明没吃多少，咋就胖得这么 “懒”？ 建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 其实这种 “懒胖”，根源在 “脾虚湿困”。《黄帝内经》早说过：“脾主运化，为后天之本，脾虚则湿困”。冬天我们爱喝炖菜、吃年糕、囤糖炒栗子，这些油腻甜腻的食物让脾 “累到罢工”；加上天冷懒得动，代谢慢了半截，脾没法把热量和湿气排出去，...

哲学家叔本华曾说：“幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。” 年轻时，我们把身体当作可以挥霍的资本，直到在病床上躺过一回，才恍然醒悟：身体安好，才是人生最珍贵的资产。 然而，健康从来不是一朝一夕的事，它藏在日复一日的习惯里。 这些习惯看似不起眼，累积起来却是健康的基石。 01 微饿养身 我们常常不自觉地用吃东西来对抗压力，却不知道，每一口多吃下去的食物，都在悄悄消耗健康。 这让我想起朋友老周，他是名程序员，经常加班到半夜。 下班后，他习惯用一顿重口味宵夜犒劳自己，麻辣烫、烧烤、炸鸡轮...

{jz:field.toptypename/}建站客服QQ：88888888 绿豆、薏米各25克，山楂10克。洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟，代茶饮。每日3~5次。适用于油性皮肤，有预防粉刺的作用。 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

太子参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等健脾和胃，加上补骨脂、杜仲等温补肾气，配合山楂、麦芽助消化。 建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

热性茶有红茶、普洱熟茶、黑茶、乌龙茶、花草茶等。 1.红茶： 红茶属于热性茶，具体品种有滇红茶、祁门红茶，其茶汤口感带有苦涩味，在饮用时若是接受不了红茶本身的味道，可以加入牛奶、糖来中和苦味。 2.普洱熟茶： 热性茶还有普洱熟茶，此类茶口感温和醇厚，适合大部分人饮用，在冲泡普洱熟茶时，要选择90摄氏度的水温，泡好之后焖2-3分钟，将普洱的香味释放出来。 3.黑茶： 黑茶也是热性茶，黑茶属于后发酵茶，是选用成熟度较高的黑毛茶原料制成的，黑茶发酵程度较高的原因，茶叶色泽呈油黑色或黑褐色，冲泡后滋味...

一、老白茶陈皮汤 先润洗一下茶叶，后加热水烧开后转小火慢煎，口感香糯甜润。 建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 图片 打开今日头条查看图片详情 图片 打开今日头条查看图片详情 二、鱼腥草苹果雪梨汤 猪骨焯水，苹果梨子用盐搓洗干净表皮，胡萝卜削皮滚刀切块，除了鱼腥草所有食材放入锅里，加入适量水煲30分钟，加入鱼腥草继续煲20分钟，出锅加盐调味即可！ 图片 打开今日头条查看图片详情 图片 打开今日头条查看图片详情 三、橘红菊花茶 化橘红 + 菊花，90℃水...