茼蒿是铁的冠军 油菜是钙的冠军 菠菜是叶酸的冠军 莲藕是蛋白质的冠军 红薯是纤维素的冠军 番茄是维生素C的冠军 芹菜是维生素B的冠军 建站客服QQ：88888888 西兰花是胡萝卜素的冠军 芦笋是锌的冠军 茄子是维生素E的冠军 白萝卜是消化酶的冠军 黄瓜是钾的冠军 苦瓜是维生素A的冠军 {jz:field.toptypename/} 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

一、罗汉果金银花水 所有材料洗净放入养生壶 加800ml清水煮15分钟 看到汤色变金黄就可以喝啦 {jz:field.toptypename/} 图片 打开今日头条查看图片详情 图片 打开今日头条查看图片详情 建站客服QQ：88888888 二、白萝卜雪梨水 白萝卜、雪梨洗净切块（不用去皮哦） 所有材料放入锅中，加1.2L清水 大火煮开转小火慢炖30分钟 喜欢甜可以加少许冰糖，我更喜欢原味清甜～ 图片 打开今日头条查看图片详情 图片 打开今日头条查看图片详情 三、陈皮萝卜水 白萝卜洗干净，带皮...

12月一冷，很多人减肥最怕的不是“吃多”，而是“吃得不多也不掉”：腰带越系越紧，早上脸肿、腿紧，下午一犯困就想找甜的顶一顶。你以为是意志力不行，其实很常见的卡点是：钠偏多、钾偏少，水分和食欲一起失控，身体就更容易“重一层、肿一圈”。 《黄帝内经》说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。” 我看过很多粉丝的饮食记录：主食忽停忽吃，蔬菜水果长期不到位，口味又重。结果就是“越控越馋、越馋越咸”，第二天水肿更明显。蓝豆豆更建议你用一个温和的小策略：先把钾补上，把盐口降下来，让水肿先退、情绪先稳，体重自然开始...

这两天后台问得最多的是：“我也没怎么吃，肚子却一圈一圈的。”“人很懒，不想动，一动就累，腿像灌铅。”到了冬天，外卖热量高、活动量变少，再叠加熬夜和压力，很多人的身体会进入一种状态：运转慢、排得慢、肚子就更容易鼓。 在中医思路里，这类“肚子松软胖+四肢沉重”，常见根子是脾胃运化弱、湿气困住。不是你不自律，是身体“道路堵了”。 “脾为后天之本。”——《黄帝内经》 {jz:field.toptypename/}蓝豆豆营养师的解决方案：先通、再轻、再稳 我给这类人冬天常用一壶水，逻辑很简单：消食不顶胃...

图片 大家好，我是三哥。 想要第一时间获得我们的“温暖想念” 可以把【七茶一书】标为星标 这样我们就不会走散了！！！ 这是【七茶一书】的第1996期分享 作者 | 九月一号 编辑 |楠楠 来源 | 七茶一书茶书院 （ID：qichayishuchashuyuan） 分享 | 宋三哥(ID:s618618007) 10个喝茶误区，你中几个 你喝茶很多年， {jz:field.toptypename/} 但有些常识，未必很多茶友知道， 而且很多茶友还都搞错了， 今天就带大家来聊一聊， 可能会重新改...

核桃仁100克，捣碎，同白糖50克，黄酒150毫升一起放入沙锅中，用旺火煮开，文火再煎10分钟，待温服完。日服2次，连服10天，用于老人习惯性便秘。 ​​​ {jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

一到现在这种又冷又馋的季节，很多人都会有同样的烦恼：衣服一层层往上加，体重也跟着一斤斤往上飙；明明吃得不算多，肚子、腰、腿却越养越“实在”，怎么饿、怎么跑步，体重就是纹丝不动。 在门诊里，我看到的不是“单纯胖”，而是五种完全不同的体质：有的人一身水肿、舌头胖大，是痰湿型； 有人一动就喘、肉软无力，是气虚型； 有人满脸油、长痘口苦，是湿热型； 有人爱叹气、胸闷易怒，是气滞型； 还有人怕冷到骨子里，手脚冰凉，是阳虚型。 《黄帝内经》有句话：“肥者，多痰湿。”很多人减不下去，不是少吃少动的问题，而是...

建站客服QQ：88888888 一 蒸苹果:缓解腹泻 二 蒸梨子:清热润肺 三 蒸橙子:止咳化痰 四 蒸香蕉:润肠通便 五 蒸山楂:健脾开胃 六 蒸柚子:清热下火 七 蒸甘蔗:生津清热 八 蒸红枣:补益健胃 ​​​ {jz:field.toptypename/} 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

{jz:field.toptypename/}补足元气不费力，这杯三味古法“养元茶”，每天1杯，补足元气。食材搭配：山茱萸杜仲枸杞做法极为简单：取山茱萸5g杜仲10g枸杞5g洗净，加500ml水，大火煮开转小火10分钟。每天一杯即可。 图片 打开今日头条查看图片详情 建站客服QQ：88888888 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

蔬菜类 胡萝卜（相宜：菠菜；相克：醋、白酒、山楂） 白萝卜（相宜：豆腐；相克：柑橘、胡萝卜） 西红柿（相宜：猪肝；相克：土豆、鱼肉、胡萝卜） 黑木耳（相宜：豆腐、鲫鱼；相克：茶、田螺） 芹菜（相宜：西红柿、牛肉；相克：黄瓜、免肉） 香菇（相宜：猪肉、金针菇、豆腐；相克：蟹肉) 建站客服QQ：88888888 竹笋（相宜：鸡肉、鲍鱼；相克：羊肉、红糖） 莴苣（相宜：蒜苗、黑木耳；相克：蜂蜜、石榴) 韭菜（相宜：蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉） 黄瓜（相宜：木耳；相克：辣椒、西红柿、菠菜） 南瓜（相宜：绿...