秋天丰收的季节，你是不是也和我一样——嘴巴停不下来，肚子鼓鼓的，衣服紧得像要勒出印子？
{jz:field.toptypename/}上周，粉丝小雅私信我：“蓝豆豆老师，我连吃三天大餐，现在一动就喘，腰围涨了3厘米……有没有什么'急救’方法？”
我笑着回她：“别急，先来一碗'苹果刮油汤’。”
没想到，连续喝了一周，她发来照片说：“裤子松了！早上上厕所也顺畅多了！”
这碗汤，到底有什么魔力？今天我就来揭秘。
为什么是苹果？《本草纲目》说：“苹果味甘酸，性平，归脾、肺经，可生津润燥，助消化。”现代营养学也证实，苹果富含果胶，能吸附肠道多余油脂，促进排便。
但很多人只吃生苹果，却忽略了——煮熟后的苹果，果胶更易吸收，暖胃又通肠。
图片
搭配这三样，效果翻倍！红枣：补气养血，中医讲“脾胃为后天之本”，红枣温和健脾，避免清肠伤正气。枸杞：滋肝明目，提升代谢活力，尤其适合熬夜党。生姜：温中散寒，防止苹果凉性伤胃，还能加速脂肪燃烧。正如《黄帝内经》所言：“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”节后调理，凤凰彩票不是饿肚子，而是让身体“重启”。
做法简单到离谱苹果洗净切片（不用去皮，皮含丰富果胶）红枣去核，姜切片，枸杞洗净所有食材入锅，加水没过，中火煮15分钟煮至汤色微红，香气四溢即可✅ 清甜不腻，饭前喝一碗，胃舒服了，饭量自然少了。✅ 连喝3天，肠道通畅，脸上的油光都淡了。
真实反馈：一周换裤子小雅坚持喝了7天，每天早起空腹喝一碗，中午清淡饮食。她说：“以前吃完饭就想躺，现在走路轻快了，小肚子明显变平。”
图片
这不是玄学，是食疗+规律生活带来的改变。
《千金要方》有云：“凡欲治疗，先以食疗。”吃对了，身体自己会“瘦”。
最后提醒：这碗汤适合节后调理、久坐族、便秘人群，但孕妇、糖尿病患者慎用，红枣和苹果含糖量较高，需控制摄入。
如果你也在为“节后发福”发愁，不妨试试这一碗——它不靠极端节食，不靠疯狂运动，只是让你吃得舒服，排得顺畅，悄悄把“胖”还给过去。
建站客服QQ：88888888📌 点击收藏，节后必喝的“清肠汤”📌 转发给闺蜜，一起轻松换新衣📌 留言区告诉我：你最近最想甩掉的是哪一部分？
#减脂食谱 #节后清肠 #苹果刮油汤 #蓝豆豆营养师 #健康饮食
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
备案号: