“被小肚腩、没胃口折磨半年，老中医让我多喝山楂水，坚持2个月居然瘦了20斤！” 这段时间真的被惊喜到——之前总觉得肚子鼓鼓的，吃点东西就胀，连米饭都没胃口，看了老中医才知道是积食、湿气重导致的虚胖，照着他推荐的6款山楂水喝，不仅胃口变好了，肚子平了，体重也悄悄降了，关键是没节食、没运动，纯食疗超安心！

1. 苹果山楂红枣水：开胃消积，酸甜解腻

这是我喝得最多的一款，酸酸甜甜超好喝，积食、没胃口的姐妹一定要试！

- 食材：苹果1个、山楂10克、红枣6颗、冰糖适量、清水500毫升

- 做法：苹果带皮加盐泡洗干净，去核切片；山楂去核、红枣去核，和苹果一起放入养生壶，加水煮15分钟，最后加冰糖煮5分钟即可。

- 为啥管用：苹果促消化、吸附油脂，红枣补气血，山楂消积，我每天饭后喝一杯，再也不会吃点就胀，坚持一周肚子就不鼓了，慢慢就平了。

- 小提醒：脾胃弱的人别空腹喝，饭后半小时喝刚好，冰糖别放太多，避免糖分超标。

图片

打开今日头条查看图片详情

2. 山楂乌梅陈皮水：刮油祛湿，秋冬必备

{jz:field.toptypename/}

冬天胡吃海喝后必喝它！解腻又刮油，还能祛湿气，虚胖的人喝超合适～

- 食材：乌梅2粒、桑葚5克、玫瑰2克、陈皮5克、山楂5克、茯苓5克

- 做法：所有食材简单清洗，放入养生壶加1000毫升水，煮10-15分钟，放凉喝更清爽，懒得煮也能焖泡20分钟。

- 为啥管用：乌梅、山楂双重刮油，陈皮理气，茯苓祛湿，我每次吃完火锅、烧烤就喝这个，第二天不会觉得身体沉，长期喝虚胖慢慢就改善了。

- 小提醒：这款偏清爽，手脚凉的姐妹可以加1片生姜，中和寒性。

图片

打开今日头条查看图片详情

3. 陈皮荷叶山楂水：消水肿，腰粗必喝

久坐党、水肿型肥胖冲这个！喝一周就能感觉腿和腰变松，体重悄悄降～

- 食材：陈皮5克、荷叶5克、山楂10克、矿泉水300毫升

- 做法：材料洗净放入茶壶，加水大火煮开后转小火煮20分钟，喜欢甜的加少量蜂蜜或冰糖。

建站客服QQ：88888888

- 为啥管用：荷叶利水消水肿，陈皮理气，山楂消脂，我之前久坐后腿肿得厉害，喝这个3天就缓解了，坚持喝腰腹的赘肉也慢慢少了。

- 小提醒：荷叶性寒，经期和脾胃虚寒的人别天天喝，凤凰彩票官网app每周3-4次即可。

图片

打开今日头条查看图片详情

4. 陈皮山楂水：极简刮油，胡吃海塞必备

我妈最爱的“刮油茶”，做法超简单，家里常备，大餐后喝太合适了！

- 食材：陈皮6克、山楂8克、冰糖适量

- 做法：陈皮掰成小块，用沸水浸洗1分钟去涩；山楂和陈皮、冰糖一起放入壶中，冲沸水焖泡10分钟，可多次续水，当天喝完。

- 为啥管用：陈皮和山楂是“消积黄金搭档”，能快速缓解消化不良、胃胀气，我每次吃多了喝一杯，第二天肠胃就舒服了，长期喝体重自然降。

- 小提醒：陈皮选老陈皮，去涩解腻效果更好，泡的时候别煮太久，避免发苦。

图片

打开今日头条查看图片详情

5. 菊花山楂水：清热通便，油腻党必试

经常吃大鱼大肉、便秘的姐妹一定要码住！清热又通便，肚子慢慢就平了～

- 食材：菊花5克、山楂5克、清水1000毫升

- 做法：开水冲泡菊花和山楂，泡3-5分钟即可；想效果更好就加水煮沸，放入山楂煮10分钟，最后加菊花煮1分钟。

- 为啥管用：菊花清热降火，山楂消积，我之前3天不上厕所，喝这个2天就顺畅了，长期喝不仅便秘好了，肚子上的软肉也消了。

- 小提醒：体质偏寒的人别多喝，每周2-3次就行，避免拉肚子。

图片

打开今日头条查看图片详情

6. 山楂枸杞玫瑰水：养肤消脂，气色差也能调

不仅能瘦，还能养气色！经常吃油腻、气色差的姐妹喝它，瘦得还能更漂亮～

- 食材：山楂10克、枸杞10克、玫瑰5朵

- 做法：山楂放入养生壶加适量清水煮10分钟，最后加入枸杞和玫瑰焖泡5分钟，玫瑰别煮，保留花香和营养。

- 为啥管用：枸杞补气血，玫瑰养肤疏肝，山楂刮油，我喝了一个月，不仅体重降了，肤色也变透亮了，整个人看起来更有精神。

- 小提醒：枸杞别煮太久，最后加能保留营养，经期量多的姐妹玫瑰减到3朵。

图片

打开今日头条查看图片详情

喝山楂水瘦了20斤后，我最大的感受就是：减肥不用饿肚子，选对食疗方，调理好肠胃和体质，体重自然降，还不反弹！这6款山楂水都是家常食材，做法简单，大家可以根据自己的情况选着喝，坚持一段时间，一定会有惊喜～ 记得评论区跟我分享你的变化呀！

图片

打开今日头条查看图片详情

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 老中医
• 建议
• 凤凰彩票welcome
• 山楂
• 6款

---