第一套：（1）揉胃：仰卧，两手4指按心窝处向左顺揉20~30次。

                  （2）揉肠：仰卧，两手4指由心窝处向左再向下做20~30次。

建站客服QQ：88888888

                  （3）揉肝胆：左手按于左侧腹股沟部不动，右手由右向左腹部，做20~30次。

                    (4）下推：两手4指由心窝处向下，直推至耻骨处，做20~30次。

     第二套： (1）双腿伸直坐地，两手抱头，左右转体10次。

                  （2）下蹲，凤凰彩票胸膝相触，两手着地，持续5分钟。

{jz:field.toptypename/}

                    (3）仰头屈腿，持续2分钟。

                  （4)膝手着地，一腿向后伸直，左右交替进行10次。

图片

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 防止
• 腹胀
• 凤凰彩票app下载
• 运动

---