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凤凰彩票app 三杯减肥水：祛湿疏脂健脾，湿气一走，2个月瘦了32斤！

2026-01-14
图片 大家好，我是你们的营养师蓝豆豆。 {jz:field.toptypename/} 去年处暑刚过，早晚有风，白天还闷。我遇到张阿姨，58岁，165cm、14
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凤凰彩票app 两个月轻32斤：不是挨饿，是顺序做对了

2026-01-14
减肥常做的“少吃多动”，为啥有的人越做越累还卡秤？如果你属于痰湿体质，顺序错了：不先把湿气理走，体重就不愿走。 自测8项｜≥4条优先祛湿晨起脸肿｜舌苔厚腻｜油皮
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凤凰彩票app 一周瘦五斤的快速减肥法：早餐快碳水，晚餐慢碳水

2026-01-14
图片 上个周末，我正在深山里面泡泉水，52岁的刘阿姨微信上找我：“早上只喝咖啡，中午随便吃，晚上白米饭+面条，不胖都难。”体检提示腰腹脂肪偏高、脚踝易水肿。我跟
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凤凰彩票app 4杯中医瘦身茶，排浊、排湿、排寒、排毒！这个夏天减掉20斤

2026-01-14
前几个月我指导了一位55岁的阿姨减肥，刚开始他告诉我：“豆豆，我减肥好几年了，但是身上腰上肚子上屁股上的肉，就是减不了，一到夏天穿衣服就显得特别胖，圆滚滚的..
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凤凰彩票app "提踵"：你每天都在做，却可能从没做对的小动作，竟然是下肢健康的"隐藏大佬"？​

2026-01-14
图片 一、提踵：不是"踮个脚尖"那么简单 你有没有注意过，当你站在公交车上，或者从台阶上往下看时，会不自觉地把脚后跟抬起来？这个看似简单的动作，就是"提踵"——
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凤凰彩票app 太极拳：三十六式散手·解

2026-01-14
图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境
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凤凰彩票app 她减肥速度翻倍：早餐先吃蛋，晚餐先喝汤，中年照样瘦

2026-01-14
最近天气闷热，很多人胃口差、一吃就胀。可我学员张姐却兴奋地告诉我：“豆豆老师，我裤子松了！同事问我是不是去抽脂了！” 张姐40岁，两个孩子的妈妈，之前体重130
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凤凰彩票app 每天10分钟，打通中焦，腰腹就“轻”了（入秋版）

2026-01-14
减肥｜我是谁 为什么现在做 大家好，我是蓝豆豆营养师。白露将至，昼夜温差大，最近来问我的多是——胃口差、腹胀、手脚凉、睡不踏实。我总会先从“中焦”（脾胃运化）下
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凤凰彩票app 道门内家功夫九曲揉筋术功法

2026-01-14
.     （本部8月22日发布了《内功“九曲揉筋术”辅助功法》，谨此补讫正功） …… …… 先做“行气式”一次（参考前文），后循
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凤凰彩票app 卫健委7天减脂食谱：入秋跟吃一周掉6斤（营养师实操版）

2026-01-14
{jz:field.toptypename/}大家好，我是蓝豆豆营养师。每到初秋，粉丝最常问我：“不想节食挨饿，有没有跟吃就能瘦的？”我的答案始终如一—— 减肥
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