“蓝豆豆老师，我吃得不多，可肚子越来越大，脸色暗沉、月经还总推迟……是不是气血堵住了？”上周，粉丝小薇发来消息时，语气里满是焦虑。

28岁，广告策划，长期加班加点，饮食不规律。她说：“不是我不运动，是每次吃完就胀，走路像拖着沙袋，连爬楼梯都喘。”

我看了她的舌象：舌质偏紫、边有瘀点，舌下青筋明显。我说：“你不是胖，是气血淤堵太深了。”

“不通则痛，不畅则肿。”——《黄帝内经》你的身体像一条被垃圾堵塞的河道，代谢停滞，自然就会“虚胖”。

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✅ 小薇的“清淤计划”：从一杯山楂水开始，悄悄变轻盈

我们没让她节食，也没加高强度训练，而是从每天早晨一杯温热山楂茶开始调理——

🍵 主方：美容瘦身版（适合长期饮用）山楂10g（消积化滞）玫瑰花5朵（疏肝解郁）茯苓10g（健脾祛湿）枸杞10粒（滋补肝肾）

👉 用保温杯焖泡30分钟，早餐前空腹饮用，温和不伤胃

📌 坚持一个月，腰围-5cm！配合散步效果更佳。

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🔁 加方推荐：三款进阶搭配，凤凰彩票官网app精准应对不同问题

淤堵通用版→ 山楂15g + 丹参12g + 红糖1块→ 活血化瘀、通络不伤正，适合久坐、气色差、经期血块多的人👉 每周喝3次，下午3点后饮用

经期调理版→ 山楂15g + 红糖1块 + 生姜3片→ 温经散寒，缓解淤血型痛经👉 仅限经期第2-3天喝，第一天别用，避免量过多

经典消食版→ 山楂干10g + 陈皮5g→ 饭后喝一杯，化解油腻、缓解胃胀👉 沸水冲泡10分钟，聚餐后必备神器

“药食同源，以食为养。”——《千金要方》孙思邈真正的调理，不在猛攻，而在日常点滴。

🌟 第7天：饭后不胀了，排便顺畅第14天：脸不浮肿了，气色红润第30天：体重↓6.8斤！最惊喜的是：“以前一到下午就犯困，现在居然能专注工作一整天！”

她说：“原来不是我懒，是我身体一直在'求救’。”

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建站客服QQ：88888888📌蓝豆豆提醒：谁最适合这杯“暴瘦山楂水”？

✅ 经常外食、爱吃油腻者✅ 久坐不动、气色暗沉的人✅ 经期血块多、痛经严重的女性✅ 想控体重又怕伤身的你

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📌 温馨提示：

孕妇禁用山楂胃酸过多者慎用经期第一天不宜饮用活血类茶饮

“治未病者，必先调其本。”——《黄帝内经》从一杯茶开始，唤醒身体自愈力。

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🙋🏼蓝豆豆营养师说：

这个深秋，别再用“饿”来惩罚自己。真正的瘦身，是从疏通淤堵开始的。

从今天起，把奶茶换成这碗“山楂水”。三十天后，你会回来告诉我：“原来瘦，真的可以不遭罪。”

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