“蓝老师，聚餐后整个人又肿又沉。”
初夏门诊，小慧来求助。我没让她清断，而是给她一杯顺水祛湿、和中助运的日常茶，先把身体“路”修通。
《黄帝内经》曰：“食饮有节，起居有常。”先稳节律，再谈减脂。
方与法（一付日饮）桑叶10g、荷叶10g、绞股蓝10g、山楂15g、决明子5g、泽泻15g。清水800ml，浸泡10分钟，小火煮15分钟，保温壶分2–3次温饮。油腻餐后、午后犯困时各一杯最合适。
{jz:field.toptypename/}图片
《本草纲目》记载：山楂“消食化积”，荷叶“清暑化湿”，凤凰彩票app下载泽泻“利水渗湿”。
为什么它有效？
通水路：泽泻、荷叶助排盐水，浮肿退、秤先动。
建站客服QQ：88888888
通油路：山楂配绞股蓝，餐后不胀、不想甜。
通气路：桑叶轻宣、决明子润肠，作息更轻松。
我让小慧配合三件事：①211餐盘；②晚餐提前至19:00前；③每天6000–10000步。7天复盘：围度明显收紧、体重轻2–5斤多为水肿退，精神也亮了。
图片
俗语：“饭后百步走，活到九十九。”多动叠加，胜过暴汗。
贴士经期、孕哺期、脾胃虚寒或正在用药者请先问医生；对决明子易泻者减量或去之。茶是“开关”，作息与饮食才是电源。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
备案号: