作者：子墨

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宗萨仁波切说：“尽量不要说烦死了，累死了，气死了，完了，叫穷，卖惨之类的话。把自己的苦难给别人讲，不仅别人轻视你，而且越讲就越走不出来。要多说，没事，问题不大，可以搞定，一切都会好的。记住，语言也是有力量的。”

“烦死了”“累死了”“完了”，这些带着负面情绪的话语，像随手丢弃的垃圾，在生活里随处可见。

有人把它们当口头禅，觉得只是随口抱怨；有人把倾诉苦难当解压方式，以为说出来就轻松了。

可很少有人意识到，语言从不是无意义的声音，它藏着改变生活的力量，既能把人拖进情绪的泥潭，也能帮人推开希望的窗户。

把苦难挂在嘴边，本质上是在放大痛苦。

朋友小林曾总把“我太倒霉了”挂在嘴边：工作出点小错就说“完了，肯定要被开除”，钱包丢了就抱怨“这辈子就跟穷打交道了”。

起初大家还会安慰，可次数多了，没人再愿意靠近，不是冷漠，而是反复的负面倾诉，会让人觉得她把“受害者”当成了标签，既解决不了问题，还会传染焦虑。

更糟的是，小林自己也陷进了这种情绪：说得多了，她真觉得自己运气差、能力弱，遇到一点困难就先放弃，日子越来越糟。

心理学里有个“自我实现预言”，你总说“不行”，大脑就会默认“真的不行”，最后真的走不出困境；你总说“惨”，凤凰彩票app别人不会一直同情，反而会慢慢轻视，毕竟，没人愿意一直围着一个只会抱怨、不愿改变的人。

而积极的语言，是给生活注入的“强心剂”。

邻居张阿姨的故事很有说服力：去年她老伴生病住院，儿子又丢了工作，家里的担子全压在她身上。

有人问她难不难，她从不说“累死了”，只说“没事，问题总能解决”。

白天在医院陪护，晚上回家学做手工补贴家用，遇到手忙脚乱的时候，她就跟自己说“再坚持一下，一切都会好的”。

慢慢的，老伴病情稳定了，儿子也找到了新工作，家里的日子又顺了起来。

张阿姨没什么大道理，却懂一个简单的事实：说“没事”不是硬撑，是给自己打气；说“能搞定”不是盲目乐观，是相信自己有扛过去的能力。

这些积极的话，像一束光，先照亮了自己的心态，再慢慢照亮了生活的路。

生活里没有永远的顺境，谁都会遇到烦心事、累人事。

但比起把“烦死了”挂在嘴边，不如试着换句“慢慢来，能解决”；比起抱怨“累死了”，不如说“歇会儿，接着来”。

语言的力量，从来不是靠喊口号，而是靠日复一日的积极暗示，把“我不行”变成“我试试”，把“太惨了”变成“会好的”。

故而，你怎么说生活，生活就会怎么回应你。少点负面抱怨，多点积极表达，日子才会在一句句“一切都会好”里，真的好起来。

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