“蓝老师，天气一冷我就水肿、脸油、小腹突出，裤子天天勒得慌……”这是粉丝小夏在立冬后发来的消息。30岁，久坐办公，爱喝奶茶、爱吃火锅，舌苔白腻有齿痕——典型的寒湿困脾型肥胖。
她说：“运动太难坚持，节食又伤身，难道冬天注定要'藏肉’吗？”我告诉她：“不是你胖得快，是湿气把你'泡肿’了。”
{jz:field.toptypename/}“湿胜则濡泻，寒胜则肠鸣飧泄。”——《黄帝内经》寒湿之邪侵袭脾胃，运化失常，水液停滞，就成了“虚胖”的根源。
于是，我没有让她节食，而是推荐了一款升级版祛湿茶——炒米姜丝茯苓茶。温和不伤胃，专攻冬季“寒湿胖”。
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🍵 蓝豆豆私藏配方：炒米姜丝茯苓茶（家庭版）小米 30g｜健脾和胃，《本草纲目》称其“益丹田，补虚损”干姜丝 10g｜温中散寒，驱除体内阴冷之气陈皮 10g｜理气健脾，化解痰湿阻滞茯苓 10g｜利水渗湿，宁心安神，凤凰彩票welcome把“泡在水里”的感觉清出去👉 做法超简单：所有材料放入无油锅中，小火慢炒20分钟，至小米微黄、散发爆米花香，晾凉后密封保存。每天取一勺，沸水冲泡即可。
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⚠️ 小贴士：
炒制时全程小火，避免焦糊胃酸过多者可去姜丝，加红枣2颗调和经期、孕期慎用图片
💡 小夏的真实反馈：连喝10天后，她惊喜地说：“早上起床脸不肿了，头发两天不洗也不油！”更意外的是：体重从126斤降到118斤，腰围少了4cm！
她说：“原来不是我不能瘦，是我一直在'养湿’。”
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“正气存内，邪不可干。”——《黄帝内经》当脾胃阳气回升，湿气自然被蒸腾排出，身体也就轻盈了起来。
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✅ 为什么这杯茶能“喝着瘦”？它不是猛药，而是一碗温暖脾胃的日常饮。通过“炒香入脾”的原理，增强脾的运化能力，让身体不再“存水存脂”。
正如《饮膳正要》所说：“饮食以温为宜，寒凉最伤中州。”冬天更要少吃生冷，多用温性食材唤醒代谢。
别再靠饿过冬了！一杯热茶，暖胃又祛湿，才是聪明人的冬季瘦身法。
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