57岁王阿姨一周腰围-3.2cm：早起一杯黄芪水＋三件事，把“救生圈”喝松了。 入秋第一周，57 岁的王阿姨拎着保温杯来找我：“老师，我不想饿肚子，但这圈'救生圈’太顽固。”她久坐、晚睡、腿脚易浮肿，腰围 88cm。我说：“《黄帝内经》讲五谷为养，脾胃为后天之本。先把气提起来、把湿化开，腰才肯松。” {jz:field.toptypename/} 图片 建站客服QQ：88888888 我给她定了一个可复制的一周计划，主角是“黄芪黄金搭配公式”：黄芪 6–10g、甘草 3–5g、山楂 5–8g、

图片 上个周末，我正在深山里面泡泉水，52岁的刘阿姨微信上找我：“早上只喝咖啡，中午随便吃，晚上白米饭+面条，不胖都难。”体检提示腰腹脂肪偏高、脚踝易水肿。我跟她说：别把碳水当敌人，把时间吃对——“早快晚慢”。 图片 怎么做｜早快晚慢 建站客服QQ：88888888 早餐吃快碳水：早晨胰岛素敏感度高，给大脑和肌肉“点火”。可选白米粥/白米饭/面包/馒头/面条/包子任一，小碗或1掌心量，配蛋白+蔬菜（2个鸡蛋或200ml牛奶+一小盘青菜），饱而不困。 午餐均衡：半碗米饭或一小碗面，配200g鱼/

是不是经常遇到表格里无尽的空白行，感觉就像走在没有尽头的路上一样头疼呢？别担心，表姐就来聊聊怎么轻松搞定这些小捣蛋！ 想了解更多精彩内容，快来关注Excel函数表姐 01一、定位法：快速选中并删除空行 首先，我们来介绍一种非常直观且高效的方法——定位法。这种方法利用Excel中的定位条件功能，可以快速选中表格中的所有空行，然后一次性删除。 1.选中表格： 首先，确保你已经选中了包含空行的整个表格区域。可以通过拖动鼠标，或使用快捷键（如Ctrl+A）来完成这一操作。 图片 编辑搜图 excel空