最近天气闷热，很多人胃口差、一吃就胀。可我学员张姐却兴奋地告诉我：“豆豆老师，我裤子松了！同事问我是不是去抽脂了！” 张姐40岁，两个孩子的妈妈，之前体重130斤，尤其饭后总感觉胃里沉甸甸的，还容易饿。她试过不吃主食、晚餐只吃菜，结果越饿越馋，半夜还是忍不住啃面包。 我问她：“你吃饭第一口吃什么？”她脱口而出：“米饭啊，不吃口饭总觉得这顿饭没开始。” 建站客服QQ：88888888 我笑了：“难怪你总饿得快——你把吃饭顺序搞反了。” 图片 我建议她试试一个简单调整：每顿饭，先吃蛋白质，再吃蔬菜

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