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凤凰彩票app下载常练“拱桥”治腰肌劳损

2026-01-14

老年人常有腰肌劳损，如果每天坚持做做“拱桥”运动，难度不大、时间不多，不费多少工夫，腰肌劳损就会无影无踪。 “五点”拱桥式：仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足作

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