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图片 本文编号 240523全文共有 4200 字如果觉得页面很长那是因为留言很多晚上好。今天的文章，我想跟你分享一套简单又有效的「大脑保健操」。每天只需要很短的时间，就能有效地锻炼和强化你的脑力。这些都是我践行了许多年的习惯，也有切实的实验和理论基础作为依托。你不需要每天都完全按照这套模式来执行，可以从中挑出自己目前最紧迫、最需要的几步，试着把它嵌入自己的日常生活里，让它成为一个自然而然的习惯。持续一段时间，你也许会发现：自己的大脑，变得更清爽、更有力，思考问题时也变得更敏捷了。 图片 建站

图片 Photo by Jovan Vasiljević on Unsplash 本文编号 251023全文共有 3200 字每周四 21:30 推送欢迎按时来阅读哟 经常有人问我：我每天很忙，没太多时间进行自我提升。如果只能推荐一个最简单、性价比又最高的习惯，那么应该是什么？ 说实话，这个问题还挺难的，符合条件的选项确实很多。比如：阅读，写作，运动……都非常有益，且多多益善。 不过，如果一定要选一个最简单、毫无门槛的习惯，我想，我应该会选择：记录。 我在很多文章里都强调过记录的重要性，尤其是

人与人的差距，不在天赋与运气，而在于那些不起眼的日常“碎片时间”，每天半小时，看似微不足道，却蕴含着改变人生命运的惊人力量，这不是鸡汤，而是关于时间与成长的冷酷数学。 图片 打开今日头条查看图片详情 你好我是二六七八； 一、 时间的悖论：我们缺的不是时间，是“优先级” 我们总抱怨“没时间”，却能在刷手机中不知不觉消耗两小时，真相是：我们永远找不到时间，只能选择为时间赋予意义。 认知重启：别再说“等我有时间”，真正的决心是“让这件事变得重要”，每天划出雷打不动的30分钟，是对自我成长的最高致敬。